Cómo recuperar pasión y propósito en tu vida personal

La vida laboral consume una gran parte de nuestro tiempo y, para muchos, puede ser un desafío cuando el trabajo no proporciona la satisfacción esperada. Sin embargo, es posible encontrar significado y alegría más allá del ámbito laboral. Aunque no siempre es un proceso simple, expertos en psicología y bienestar ofrecen estrategias prácticas para comenzar este viaje hacia una vida más plena.

Un desafío común

Según el psicólogo clínico y coach de psicología positiva, Tim Sharp, sentirse insatisfecho con el trabajo es una experiencia muy extendida. La creencia de que debemos hacer lo que amamos y encontrar nuestra pasión es una idea común, pero la realidad es que para muchos, esto no se cumple. Si tu trabajo te proporciona ingresos pero no satisfacción, hay pasos que puedes seguir para mejorar tu calidad de vida.

La investigación ha demostrado que los pasatiempos son cruciales para nuestra felicidad, aunque a menudo no se les da la prioridad que merecen. Por lo tanto, es esencial buscar actividades que realmente disfrutemos y que puedan complementar nuestra experiencia laboral.

Hacer tiempo para lo que disfrutas

Tim Sharp sugiere que, al mirar el tiempo disponible fuera del trabajo, se deben identificar las actividades que se desean priorizar. Para ello, es recomendable asignar tiempo específico en el calendario, de la misma manera que se programaría una cita o una reunión.

Es importante ser intencional con cómo se utiliza el tiempo libre. Ver televisión o navegar en redes sociales no es necesariamente tiempo perdido, pero esos momentos podrían sumar hasta 20 horas a la semana, que podrían dedicarse a actividades más enriquecedoras.

Hábitos que ayudan

Establecer límites en el trabajo puede ser un cambio significativo. Gina Cleo, directora del Habit Change Institute, enfatiza la importancia de seguir un horario laboral definido y de desconectar las notificaciones de trabajo al finalizar la jornada. Esto es especialmente importante para quienes trabajan desde casa.

Incluso tener un ritual que separe el trabajo del tiempo personal puede ayudar. Algunas alternativas saludables a hábitos menos positivos podrían incluir:

• Dar un paseo corto
• Tomar una ducha
• Realizar estiramientos breves

  Estos pequeños cambios pueden mejorar la capacidad para involucrarse en actividades que nos energizan y traen alegría.

  Recordando lo que amas hacer más allá del trabajo
  

  Dr. Sharp señala que algunas personas han sabido siempre lo que les apasiona, pero pueden haberse distraído o ocupado con el tiempo. Para otros, puede ser más complicado recordar lo que disfrutaban en su infancia o adolescencia. Reflexionar sobre esas experiencias pasadas puede proporcionar pistas sobre dónde comenzar.

  Otra opción es observar a las personas a tu alrededor o a quienes sigues en línea. Aunque la envidia no es una emoción constructiva, puede ser un indicativo de que deberías explorar más actividades similares a las que ellos realizan. Probar cosas nuevas puede ser una buena manera de descubrir nuevas pasiones.

  Estrategias para iniciar el cambio
  

  Si bien la novedad puede requerir más esfuerzo mental, es esencial comenzar de a poco. Aquí hay algunas sugerencias para facilitar la incorporación de nuevas actividades en tu vida:

• Comprometerse a dedicar cinco minutos a algo nuevo.
• Realizar investigaciones en línea sobre actividades de interés.
• Probar una nueva actividad durante unas semanas para evaluar si realmente te gusta.

  El cerebro siempre está buscando el camino de menor resistencia, por lo que es normal que iniciar algo nuevo resulte incómodo. Sin embargo, el esfuerzo inicial puede llevar a descubrimientos valiosos sobre lo que realmente te apasiona.

  Abriendo nuevas oportunidades
  

  La vida es un viaje lleno de posibilidades, y encontrar pasión y propósito más allá del trabajo es fundamental para el bienestar general. Al hacer un esfuerzo consciente por identificar y cultivar actividades que te traigan alegría, puedes transformar tu vida personal y profesional. Recuerda que el crecimiento personal es un proceso continuo y que cada pequeño paso cuenta. ¡Empieza hoy mismo a explorar lo que te hace sentir vivo!