«Las estrategias inesperadas para disfrutar sin copas en las fiestas»

Consejos de un coach de sobriedad para no bebedores durante las celebraciones navideñas

La temporada festiva es un periodo cargado de celebraciones y emociones intensas. Sin embargo, para aquellos que buscan evitar el alcohol, puede ser un tiempo desafiante. Noelene Brown, una coach de sobriedad con cinco años de experiencia, comparte sus estrategias para navegar estas festividades sin comprometer el bienestar personal.

La importancia de mantenerse ocupado

Noelene destaca que una de las claves para evitar los antojos es mantenerse activo. Ella elige trabajar y ofrecerse como voluntaria durante las fiestas, lo que le permite distraerse y evitar situaciones sociales difíciles. Según su experiencia, las fiestas suelen estar cargadas de emociones, lo que puede llevar a un aumento en el consumo de alcohol.

– Las fiestas pueden intensificar las emociones, haciendo que las personas se sientan más felices o más tristes.
– Las expectativas sociales para asistir a eventos pueden hacer que sea más difícil evitar el alcohol.

Desafíos en comunidades rurales

Para aquellos que viven en áreas rurales, la combinación de las festividades y el estrés de la cosecha o desastres naturales puede complicar aún más la situación. Noelene señala que en este contexto, las reuniones sociales a menudo giran en torno al consumo de alcohol, lo que puede crear una presión adicional para aquellos que buscan no beber.

– En muchos pueblos pequeños, los eventos sociales se centran en bares o lugares donde el alcohol es el protagonista.
– La cultura del alcohol en estas comunidades puede ser más fuerte, lo que dificulta la decisión de no beber.

Rompiendo el estigma del no beber

Noelene menciona que en muchas comunidades, ofrecer una botella de vino o cerveza es una forma común de agradecimiento. Sin embargo, esto puede hacer que aquellos que deciden no beber se sientan excluidos o estigmatizados.

– El alcohol está profundamente integrado en la cultura social y deportiva de muchas áreas rurales.
– Buscar ayuda o apoyo puede ser complicado debido a preocupaciones sobre la privacidad y el juicio social.

Preparándose para las preguntas

A medida que se acercan las festividades, Noelene indica que la demanda de su asesoramiento aumenta. Muchos buscan orientación sobre cómo manejar situaciones sociales sin recurrir al alcohol. Ella sugiere algunas estrategias prácticas:

– Tener una respuesta preparada para las preguntas sobre por qué no se bebe.
– En lugar de decir «No, no estoy bebiendo», es mejor afirmar: «Sí, me encantaría algo de beber, ¿podrías traerme agua con gas, por favor?».

Además, recomienda llevar bebidas propias a las reuniones y asegurarse de tener transporte disponible. Esto permite a los no bebedores sentirse más cómodos y en control de la situación.

Opciones sin alcohol en celebraciones

Noelene también enfatiza la importancia de que los anfitriones consideren incluir opciones sin alcohol en sus eventos. Esto puede ayudar a que todos se sientan incluidos y a reducir la presión sobre aquellos que eligen no beber.

– Ofrecer refrescos, cervezas sin alcohol y cócteles sin alcohol puede ser una excelente manera de hacer que todos se sientan cómodos.
– Un par de botellas de agua con gas y unos limones pueden ser un gran complemento para que los no bebedores se sientan incluidos.

Viviendo con confianza durante las festividades

Con el enfoque adecuado, las celebraciones pueden ser disfrutadas sin el consumo de alcohol. Noelene Brown invita a todos a reflexionar sobre su relación con el alcohol y a considerar las alternativas disponibles. Durante esta temporada festiva, es esencial recordar que hay formas de participar y disfrutar de la compañía sin comprometer los valores personales.

La clave está en prepararse, comunicarse abiertamente y mantenerse activo durante las festividades. Al adoptar estas estrategias, los no bebedores pueden disfrutar de la temporada festiva mientras cuidan de su salud y bienestar. 🎉🍹